jak fajnie

C zawsze jest wyzwaniem. Jak będziesz miał doła że nie idzie w podciąganiu, że progres siada zrób sobie czasami siódmą serię bez obciążenia. Wchodzi tak fajnie jakbyś robił pierwszą serię. Metoda znana i często stosowana do podniesienia morale i zmotywowania do dalszych ciężkich treningów. Jeżeli chodzi o nogi i przede wszystkim o kolana warto [...]

Kurcze Black ale wkleiłeś starego linka :-P Nie wiedziałem, że prowadzimy to od 2006 roku 88-O Fajnie przejrzeć te stare posty i te pomysły, zobaczyć jak na przełomie lat się to zmieniało hehe. Ale fakt starych wyjadaczy brakuje :-P Zmieniony przez - BeeV w dniu 2012-11-02 23:26:40

[...] np. ramionach). Podstawe w postaci ogolnej masy masz do pozazdroszczenia. Jesteś wysoki i masz szeroki kosciec. Wykorzystaj to. Moim zdaniem brakuje ci boku barkow, ktorego jakos cudownie nie rozwiniesz robiac wyciskanie do czubka glowy - nie wiem jak w twoim odczuciu, ale w moim to cwiczenie dziala glownie na stawy... Rozpietki na skosie [...]

[...] poniedziałek, środa, piątek i do tego np. sobota ogolorozwojówke? To też by delikatnie bodźca ruszyło. Miałoby to sens? Jak nie to mógłbym spróbować split 2x partia i jakbym nie dawał rady to mogę zawsze zmienić na 1x partia. Tylko czy warto. Fajnie jakby się jeszcze jakaś osoba trzecia wypowiedziała :P Na cyklu mi zależy bo boję się że [...]

[...] może i jest o wiele łatwiejszy niż maraton jednak tego dystansu również nie należy lekceważyć.Uważam,ze powinieneś sobie najpierw kilkakrotnie wystartować na innych zawodach,jakieś krótsze dystansy np.3,10 a potem 15km i zobaczyć jak się będziesz po nich czuł,bo taka chęć od razu przebiegnięcia półmaratonu to jak rzucanie się do wody na środku [...]

Wiadomo, że radzisz sobie jak możesz :-) Jeśli chodzi natomiast o 4x100 pompek, czy inne ćwiczenia o takiej dużej liczbie powtórzeń, to mogą one co najwyżej budować wytrzymałość, a nie siłę mięśniową i akurat tu jestem zdania, że nie jest to dobra opcja. Co do wiązadła, to ja chodziłem ponad 5 lat z zerwanym, ale na szczęście mam już to za sobą. [...]

[...] to prawda na debiutach szczytu formy nie było waga 89.3 celem były MP 5 tygodni później na wadze 10 kg mniej forma o 100% lepsza ale jeszcze nie perfekcyjna liczę ze jak za rok spotkamy się na kolejnych zawodach to Cię nie zawiode :) zapraszam do odwiedzania a poniżej zdjęcie z Kielc [...]

[...] do moich 150g mono jednak dużo więcej tego wciągnąłeś. Ja na twarogu z ryżem ciągnę, a Ty się raczysz frytkami z gyrosem... szczęściarz. Aż mnie coś zakłuło w żołądku jak sobie to wyobraziłem, do tego odruch warunkowy zadziałał i gęba pełna śliny. Co do tej kofeiny... zależy co to za kawa i ile jej sypiesz... Przeciętnie filiżanka to ok. [...]

Fajnie, że czujesz pobudzenie. Ja też łykam po jednej, żeby na dłużej starczyło, ale nic nie czuję. I zazdroszczę możliwości tak luźnego spożywania pokarmu. Ja, jedząc podobne, wyglądałbym jak wieprz... Pozdr.

[...] na owsiane Tuńczyk raz, góra 2 razy w tygodniu, nie więcej> Zamiast margaryny roślinnej -> masło pełnotłuste (82%tł) potreningowo możesz przetrącić banana i potem najlepiej jakieś mięso z ryżem/makaronem/ziemniakami Ostatni posiłek około godziny przed snem. Ten makaron to możesz jak Ci braknie węgli w ciągu dnia i jak coś to pełnoziarnisty. [...]

[...] Ja sie nie chce rozdrabniac bo u mnie dochodzi ten problem, ze jesli sie rozwale to nie bede mogl wykonywac swojego zawodu - dlatego fajnie, ze w barach wygladam JAK czlowiek, a nie jak MASZYNA - a dopiero gdy zdejme koszule to... AHHH! Wiecie, ze Flex z jego ukladem kostnym w bluzie wyglada jak normalny wiejski, niecwiczacy chlop? Lol.

A i jak się trafia na ścianę w żołnierskim to warto pomyśleć o push press - potrafi fajnie odblokować progres.

podajac swój adres sam sie koles sprzedałeś jesli jest to Twój teraz tylko wjazd odpowiednich organów do domciu zgarnięcie "domowej apteczki" dowody ze proponowałeś srodki i mozesz miec nieciekawie nie wiem jak jest w PL za posiadanie towaru i dilerke nie ciekawiło mnie to ale pewnie nie za fajnie a co do oszustów są i bd

carire VPX daje rade - prawde mówiąc nie spodziewałem sie ze az tak bardzo...... D3epThroat dzieki Kamiru jak wyzej - dobrze ze raz na jakis czas ktos cos napisze - bo tak samemu sobie pisac tez nie za fajnie pozdro

Bardzo fajnie to wygląda. Cóż.. Kaptury kiepskie, reszta mi się podoba, jak nogi? Ewentualnie spróbuj dotyrać górę klatki jeszcze. Zdrowia kolego

http://30.media.tumblr.com/tumblr_lbpg9c7LdO1qcbnafo1_500.jpg to sa duze nogi? jak dla mnie to fajnie, ale nic szczegolnego. u mnie na silce jest takich wielu. nogi chude jak wiory i dlatego pewnie jest to idol autora, ktory nie robi przysiadow.

Robisz pozytywne wrażenie, w porównaniu z pierwszą strona:). Plecy bardzo fajnie rozbudowane, ręka duża, troszkę niższy odemnie jesteś. I powiem, że chciałbym tak wyglądać :>. Widziałem wcześniej że pisałeś że nie wiesz dlaczego mało ważysz, może to wina wzrostu. jak ja mam tak wygladac za 10 kg to juz sie nie moge doczekac haha:) Gratuluje:)

jak wygląda twój trening na plecy ? i klate bo fajnie to wyglada zwlaszcza plecy :)

[...] ***Trening **** godz: 17:10 - 18:10 Z rana do pracy, nastepnie trening, a po treningu odbiór wyczekanej paczki od ATLETA! Trening zaczęłam nowy więc cieszyłam się jak dziecko które dostało nową zabawkę. Wrażenia po treningu? Fajny trening, dość w moim stylu. Pierwsze ćwiczenie- romuński martwy ciąg 6x6 - zaczełam od 82kg ale po 1 [...]

[...] oraz obniżają ryzyko uszkodzenia mięśni. Atleta 100% Pure BCAA Powder zawierają optymalne proporcje aminokwasów: 50% leucyny, 25% waliny i 25% izoleucyny (2:1:1)." Skład jak widać solidny, mamy aż 50% leucyny czyli najcenniejszego aminokwasu. Dawka 10g dostarcza Nam aż 5g czystej leucyny. Popijając ten produkt przed / w trakcie/ po treningu [...]